10 octubre 2026
Cada 10 d’octubre se celebra el Dia Mundial de la Salut Mental, una iniciativa impulsada l’any 1992 per la Federació Mundial per a la Salut Mental amb l’objectiu de conscienciar la societat sobre la importància del benestar emocional i de visibilitzar les dificultats que afronten milions de persones arreu del món.
Tot i que tradicionalment la salut s’ha associat principalment a l’estat físic, avui sabem que la salut mental és un pilar essencial del nostre benestar. Segons l’Organització Mundial de la Salut, una de cada vuit persones al món viu amb algun trastorn mental, una realitat que posa de manifest la necessitat de normalitzar les converses sobre emocions, estrès, ansietat o depressió.
Els darrers anys han contribuït a fer encara més visible aquesta qüestió. La pandèmia de la COVID-19 va representar un punt d’inflexió: l’aïllament, la incertesa i els canvis socials i laborals van provocar un increment significatiu dels problemes de salut mental a escala global. Des d’aleshores, conceptes com la gestió emocional, la resiliència o la importància de demanar ajuda han passat a formar part del debat públic.
Al mateix temps, han emergit noves tendències que reflecteixen una major sensibilització social. Avui es parla més obertament de la necessitat de desconnectar digitalment, d’establir límits saludables entre la vida professional i la personal, o de prevenir el desgast emocional associat a professions amb una elevada càrrega de responsabilitat. També s’ha posat en valor la importància dels petits hàbits quotidians: dormir adequadament, mantenir relacions socials de qualitat, fer exercici físic regularment o dedicar temps a activitats que generin benestar.
En professions com l’advocacia, on la pressió, els terminis i la responsabilitat formen part del dia a dia, prestar atenció a la salut mental és especialment important. Reconèixer els signes d’estrès prolongat o de fatiga emocional i buscar suport quan sigui necessari és un acte de responsabilitat personal i professional.
A Alter Mútua treballem per acompanyar els nostres mutualistes en totes les dimensions de la seva salut. Per això, disposem del Servei d’Atenció i Orientació Emocional, un recurs professional i confidencial que ofereix suport i orientació davant situacions de dificultat emocional, estrès, ansietat o altres circumstàncies que puguin afectar el benestar personal.
Aquest 10 d’octubre volem recordar que cuidar la salut mental no és un luxe ni una opció secundària: és una necessitat. Parlar-ne, demanar ajuda i donar-nos permís per aturar-nos quan ho necessitem són passos fonamentals per construir una vida més saludable i equilibrada. Perquè cuidar la ment també és cuidar la salut.
